روغن کالانوس، روغنی به رنگ قرمز است که از نوعی پلانکتون در دریاهای شمالی به دست میآید. این روغن بهطور عمده برای کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود بیماریهای قلبی مصرف میشود. روغن کالانوس حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ مانند اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) و اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) است و همچنین حاوی رنگدانه قرمزی به نام آستاگزانتین میباشد که به روغن رنگ قرمز میدهد.
تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات نشان میدهد که روغن کالانوس ممکن است به پیشگیری از سخت شدن شریانها کمک کند و همچنین میتواند اندازه سلولهای چربی را در حیوانات کاهش دهد. با این حال، هنوز مشخص نیست که آیا این روغن برای انسانها نیز اثرات مفیدی دارد یا خیر.
موارد استفاده و اثربخشی
شواهد کافی برای اثربخشی روغن کالانوس در موارد زیر وجود ندارد:
- عملکرد بدنی در بزرگسالان مسن
- بیماریهای قلبی
- فشار خون بالا
- کاهش وزن
تحقیقات اولیه نشان میدهد که مصرف روغن کالانوس در حین تمرینات ورزشی، عملکرد بدنی را در زنان مسن بهبود نمیبخشد.
عوارض جانبی
زمانی که روغن کالانوس بهصورت خوراکی مصرف شود، احتمالاً ایمن است اگر در دوزهای حداکثر ۲ گرم در روز و به مدت یک سال استفاده شود.
نکات احتیاطی و هشدارها
در دوران بارداری و شیردهی، اطلاعات کافی برای تعیین ایمنی روغن کالانوس وجود ندارد. بنابراین، بهتر است از مصرف آن در این دوران خودداری شود.
تداخلات
در حال حاضر اطلاعاتی درباره تداخلات روغن کالانوس در دسترس نیست.
دوز مصرفی
دوز مناسب روغن کالانوس به عواملی مانند سن، سلامت و شرایط دیگر کاربر بستگی دارد. در حال حاضر اطلاعات علمی کافی برای تعیین دامنه دوزهای مناسب برای روغن کالانوس وجود ندارد. به یاد داشته باشید که محصولات طبیعی همیشه ایمن نیستند و دوزها میتوانند مهم باشند. حتماً دستورالعملهای مربوط به برچسب محصولات را دنبال کنید و قبل از استفاده با داروساز یا پزشک خود مشورت کنید.
