دیدنی اینجاست که فرد می تواند هم زمان اهمیت این تحریکات سخت، نرمش و تمرین دیگری نیز داشته باشد، بعنوان مثال نرمش کششی، حرکات ایستا، تمرین مهم وزنه، حرکات پلیومتریک و حرکات پویا که این تمرینات میتوانند ترکیبی نیز باشند. مطالعه دیگری نشان بخشید که EMS میتواند عملکرد اسکات را بهبود بخشد. EMS همینطور کارایی فیزیکی را بهبود می بخشد: شما احساس انعطاف پذیری بیشتری دارید، گردش خونتان خوب تر میباشد و شما کاهش خسته می شوید. ایکسبادی اهمیت به کارگیری از همین تمرینات میتواند به طور مختص عضله‌ها Deep seated essential stabilizing (تثبیت کننده) و عضله‌ها پوسچر که از ستون فقرات، لگن، کمربند شانه، زانوها و پاها پشتیبانی می‌نماید را فعالکند که همین خود امداد دوچندان زیادی به بهبود طریق ایستادن می کند. البته آیا در واقع همین روش هر کاری را می تواند انجام دهد؟ این می تواند عالی باشد، زیرا تحقیقات موجود به یک پشتیبانی محدود از تکنیکهای ریکاوری و تمرینات بر پایه روشEMS گرایش دارند. اساسی چهار هفته تمرین بر شالوده EMS نمیتوان به طور قابل توجهی بر قدرت و استقامت اثر گذاشت. EMS یک متد تمرینی است. در صورتی که شما نیز از جمله افرادی هستید که انواع راه ها را به جهت لاغری و تناسب آزمون کرده اید بدون شک نام متد ورزشی ایکس بادی حرکات ایکس بادی را شنیده اید. ما به تحقیقات در همین راستا اعتنا کرده ایم. یک سری سیمهایی هم به دستها، پاها و ماهیچههای من وصل شدهاند. عضله‌ها لات (کشیده شده از پشت کمر تا ذیل قفسه سینه)، وسط کمر، تحت کمر، ماهیچه ها، چهار قلو ها، دو سر بازوییها، ماهیچههای پکترال و ماهیچه ها شکمی کلیه پالسهای الکتریکی را مستقیماً اخذ میکنند. ایکس بادی تا وقتی که متعادل و پایین بررسی مربی باشد، عارضهای را به دنبال ندارد. در تمرینات سنتی به طور معمول 6 تا 8 هفته زمانه می پیروزی تا این مسیرهای عصبی تولید و توسعه و گسترش پیدا کنند، البته مهم XBody در همان جلسه نخستین همین فرمان حادثه می افتد.